"ההרגל על כל דבר שלטון".
אנו מכירים את ההרגל בעיקר בצידו הלא טוב.
אנו יודעים על ההרגלים הלא טובים שלנו שהיינו רוצים לשנותם.
אך עלינו לזכור כי ההרגל יכול להיות גם דבר מצויין כאשר התרגלנו לדבר טוב, דבר שנעשה הרגל אין אנו צריכים להשקיע כמעט רצון ומאמץ כדי לבצעו.
לדוגמא: אדם שרק מתחיל את דרכו בנהיגה, ודאי היא קשה לו ועליו להיות מאוד מרוכז כדי לנהוג כראוי: לשים לב לאותת, להחליף הילוך וכדו'- אולם לאחר זמן הדבר נעשה אוטומטית ואינו דורש כמעט מאמץ.
מי מאיתנו שהורגל עוד כילד לצחצח שיניים בוקר וערב, עושה זאת כיום די בקלות ויש בידו הרגל מצויין.
הרגשתי האישית אומרת, כי אחד מגדולי הדור המסיים ש"ס בכל שנה ושנה ע"י שלומד שבעה דפים ליום, אינו משקיע כיום מאמץ גדול לעשות זאת- את המאמץ השקיע בתחילת הדרך עד שנעשה הדבר אצלו הרגל.
א"כ אם כדאי שנדע כמה כללים כיצד ניתן ליצור הרגלים חיוביים ונוכל להתקדם הרבה:
נתחיל ונדבר על הזמן הדרוש כדי לשלב הרגל בחיינו:
חוקרים טוענים (החל מד"ר מקסוול מאלץ בספרו פסיכו-קיברנטיקה) כי הזמן הדרוש להטמעת הרגל חדש הוא כשלושה שבועות ועד חודש.
אמנם, אצלנו מצאנו שנוהגים האשכנזים להתחיל ולהרגיל ילד כיצד להניח תפילין כראוי שלושים יום לפני שנעשה מחויב בהם.
אמנם ישנם עוד כמה דברים שצריך לדעת על מנת ליצור הרגל טוב.
המשך יבוא בעז"ה….
מכון נס לפסיכותרפיה 
זו תגובת ניסיון לראות האם היא מופיעה באתר !