שיטת המקומות (לוקי-loci ביוונית) היא שיטת השינון העתיקה ביותר, שראשיתה בשנת 500 לפני ספה"נ, כאשר הנואמים היוונים השתמשו בה כדי לזכור נאומים ארוכים ללא רשימה. זו הייתה שיטת הזיכרון עד אמצע המאה השבע עשרה, כאשר שיטות אחרות החלו להתפתח.
המילה loci היא מלת הרבים של locus, שפירושו מקום או מיקום.
שיטת המקומות מורכבת משני שלבים:
השלב הראשון הוא לשנן ביסודיות סדרה של תמונות ויזואליות של מקומות מוכרים על פי סדר טבעי או לוגי. המקומות יכולים להיות חדרים בבית או בבניין מוכר אחר, סדרה של מבנים או אתרים אחרים שבמסלול הליכה מוכר, או אפילו מסלול גולף מוכר; בכמה גרסאות השתמשו אפילו בחלקים של הגוף או בחלקים של מכונית. סדרה זו של מקומות היא מערכת תיוק מנטלית, אשר ניתן להשתמש בה שוב ושוב עבור רשימות שונות של פריטים.
השלב השני הוא לקשר תמונה חזותית של כל פריט שרוצים לזכור (עבור פריטים מופשטים ניתן להשתמש במילים חלופיות) עם מקום בסדרה; הדבר נעשה על ידי הצבת הפריטים החזותיים, לפי הסדר שרוצים לזכור, אחד בכל מקום, כאשר הלומד עורך טיול דמיוני דרך המקומות.
עבור השחזור, הלומד עורך טיול מנטלי דרך המקומות ומשחזר את הפריט המשויך עם כל מקום לפי הסדר.
מכון נס לפסיכותרפיה 