גיל ההתבגרות הוא אחד התקופות המאתגרות בחיים. המתבגר עובר שינויים גדולים בגופו, בדרכיו בחברה, בזהותו ובקשריו עם ההורים — וכל אלו עלולים ליצור לחץ וחרדה.
מתי החרדה היא יותר מ“רגילה”?
חרדה היא טבעית ומועילה לעתים. אולם כשהיא מעכבת את חיי היום של המתבגר — מניעה מלישון, גורמת לירידה בלימוד, או הופכת אותו למבודד ונסגר — זהו הזמן לפנות לעזרה.
מה יכולים לעשות כהורים?
- היו בסיס: אל תדחו את השיחה, גם אם היא קשה. היותכם נוכחים וקשובים מקטינה את החרדה.
- צרו סביבה בטוחה: בית חומל ובטוח הוא הבסיס להתמודדות עם חרדה.
- אל תבקרו את החרדה: לעיתים ביקורת ולגלוג על החרדה מגבירים אותה.
- גבולות בריאות: שינה, פעילות גופנית ותזונה מסודרת מפחיתים חרדה.
כיצד טיפול עוזר?
במרכז נס אנו מטפלים בחרדה אצל מתבגרים בשיטות מוכחות כמו CBT, קשיבות מודרכת (Mindfulness) וטיפול דינמי. אנו עובדים יחד עם המתבגר להבין את מקורות החרדה ולפתח כלים מעשיים להתמודדות איתה. הטיפול מותאם לערכים ולזהות הדתית והחרדית.
חוששים שהמתבגר שלכם סובל מחרדה? אל דחו. צרו איתנו קשר ונבדוק יחד כיצד ניתן לעזור.
מכון נס לפסיכותרפיה 