גיל ההתבגרות הוא אחד התקופות המאתגרות בחיים. המתבגר עובר שינויים גדולים בגופו, בדרכיו בחברה, בזהותו ובקשריו עם ההורים — וכל אלו עלולים ליצור לחץ וחרדה.
מתי החרדה היא יותר מ“רגיל”?
חרדה היא טבעית ומועילה שלעתים. אולם כשהיא מעכבת את חיי היום של המתבגר — מניעה מישון, גורמת לירידה בלימוד, או הופכת אותו למבודד ונסגר — זהו הזמן לפנות לעזרה.
מה יכולים לעשות כהורים?
- היו בסיס: אל דחו את השיחה, גם אם היא קשה. היות נוכחים וקשובים מקטינה את החרדה.
- צמצמו סביבה בטוחה: בית חמול ובטוח הוא הבסיס להתמודדות עם חרדה.
- אל בקרו את החרדה: לעיתים ביקורת ולגלוג מהחרדה מגבירים אותה.
- גבולות בריאות: שינה, פעילות גופנית ותזונה מסודרת מפחיתים חרדה.
כיצד טיפול עוזר?
במכון נס אנו מטפלים בחרדה אצל מתבגרים בשיטות מוכחות כמו CBT, הרפייה מודרכת (Mindfulness) וטיפול דינמי. אנו עובדים יחד עם המתבגר להבין את מקורות החרדה ולפתח כלים מעשיים להתמודדות איתה. חשוב שהטיפול מותאם לערכים ולזהות הדתית והחרדית.
חוששים שהמתבגר שלכם סובל מחרדה? אל דחו. צרו איתנו קשר ונבדוק יחד כיצד ניתן לעזור.
מכון נס לפסיכותרפיה 